Les problèmes de posture et douleurs au dos peuvent venir de nombreuses causes, notamment des blessures ou des accidents, des troubles génétiques, des accidents, des opérations chirurgicales ou un mauvais mode de vie.

Parfois, le fait de rétablir une posture droite permet d’éliminer toutes les douleurs et d’améliorer la situation de votre dos.

Le redresse-dos est une solution peu connue, pourtant, il peut être une solution pour corriger et maintenir votre posture à long terme. 

Voici tout ce qu’il faut savoir pour choisir le bon redresse-dos pour lutter contre le mal de dos

Qu’est-ce qu’une mauvaise posture ?

Une mauvaise posture du dos réside dans le fait d’avoir un désalignement de votre colonne vertébrale. Avec un manque de maintien, le dos a tendance à se voûter ou s’enrouler, les épaules et le cou tirent vers l’avant. Des tensions musculaires apparaissent donc et font naître la douleur. 

Quels sont les causes d’une mauvaise posture ? 

Ce désalignement de la colonne vertébrale peut-être causé par différentes causes.

Cela peut-être une maladie dont nous souffrons tout au long de notre vie, un traumatisme grave ou un problème physique peuvent affecter la posture dorsale. 

Mais il se peut aussi qu’il soit causé par de mauvaises habitudes acquises dans nos activités quotidiennes : le maintien d’une mauvaise posture pendant plusieurs heures devant l’ordinateur, une faible pratique sportive ou un surpoids préservé dû aux mauvaises habitudes alimentaires. 
Ces mauvaises habitudes que nous adoptons inconsciemment finissent par entraîner des douleurs au dos, au cou et aux épaules, ainsi que des faiblesses musculaires, des contractures, des maux de tête ou des étourdissements.
Si cela ne prenez pas les mesures correctives appropriées, avec le temps, vous subirez une courbure de la colonne vertébrale.

Qu’est ce qu’un correcteur de posture ? 

Aussi connu sous le nom de redresse-dos, le correcteur de posture est un appareil que l’on porte afin de corriger ses problèmes de posture à court et à long terme.

Typiquement, cet outil maintient le dos, les épaules et le cou alignés et droits, pour ainsi permettre au corps à rester en traction douce, dans une position naturelle respectant les courbes de la colonne vertébrale.

Une ceinture posturale est souvent porté pendant un certain temps jusqu’à ce que les muscles soient assez forts pour soutenir le corps de façon saine. Ces appareils sont habituellement portés pendant environ 30 minutes. Ainsi, il permet aux muscles de se détendre.

redresse dos

Comment fonctionne un redresse dos ?

Un correcteur de posture permet à votre cou, vos épaules et votre dos de se réaligner. Ainsi, il renforce votre tronc et soulage la pression engendrée sur votre dos, votre abdomen et votre cou.

Généralement faits de matériaux élastiques et portés entre la partie thoracique et cervicale, ces appareils maintiennent votre corps dans la bonne position afin d’entraîner vos principaux groupes musculaires du tronc et du dos à apprendre comment maintenir une posture saine.

Quels sont les bienfaits d’une correcteur de posture ?

Il permet à la fois de soulager le dos mais aussi d’améliorer votre posture.

Les correcteurs de posture sont idéaux pour les personnes qui souffrent de maux de dos, de scoliose et d’autres problèmes médicaux, ainsi que pour les personnes qui ont subi une blessure en soulevant des objets lourds.

redresser son dos

Quelles sont les différents correcteurs pour le dos ?

Que ce soit pour une activité sportive ou une utilisation au bureau, pendant le travail, il y a quatre différents types de correcteur qui répondront à tous vos besoins : 

Redresse-dos homme et femme

Il est unisexe et se porte sur les épaules. Il peut s’enfiler en dessous d’un t-shirt ou d’un pull et s’adapte à tous. 

redresse dos homme femme

Soutien-gorge redresse-dos pour femme

Idéal pour la gente féminine, ce correcteur postural est un indispensable pour toute femme, qu’importe leur activité. En effet, il est totalement invisible et s’adapte parfaitement sous les vêtements. Vous ne pourrez pas avoir de ceinture posturale plus discret pour le haut du corps. 

Votre redresse-dos féminin s’adapte confortablement et s’ajuste à de multiples types de corps. Il tire doucement les épaules vers l’arrière, éliminant l’arrondi des épaules qui cause une mauvaise posture douloureuse. En plus de soulager les maux, il s’adapte à toutes les situations. Que vous soyez au bureau ou au sport, vous pourrez passer votre journée de manière apaisée. 

soutien gorge redresse dos femme

Redresse-dos magnétique

Il reprend le principe d’un correcteur de posture standard, en y ajoutant la présence d’aimants qui viendra apporter de la chaleur. Vos muscles seront donc soulager de leurs tensions et des courbatures.

redresse dos magnétique

Également, en cas d’effort violent, de port de lourdes charges, vous pouvez protéger le bas de votre dos avec l’utilisation d’une ceinture de soutien lombaire, standard ou magnétique.

T-shirt correcteur de posture

Il se base sur un bandage neuromusculaire pour rééduquer le dos et les épaules afin de vous permettre de retrouver une position idéale grâce à son utilisation. Elle aide à soulager les tensions musculaires et à favoriser les processus de rééducation.
Les différents tissus, élasticités et positionnements font de ce produit une option optimale pour le soin et la protection de la santé de votre dos.

Comment choisir la meilleure ceinture posturale ? Quelles sont les critères d’une bonne ceinture posturale ?

La seule façon d’acheter le bon correcteur de posture est de tenir compte de vos besoins individuels. Voici quelques spécifications à prendre en compte lors du choix final : Sa taille, son soutien et confort, son ajustabilité et sa facilité d’utilisation. 

La taille

Bien que vous puissiez penser qu’un correcteur de posture à taille unique est la meilleure option, ceux-ci sont souvent conçus pour les personnes qui s’adaptent à une gamme très spécifique de mesures corporelles.

Si vous êtes particulièrement petit, grand, petit ou grand, vous constaterez peut-être que ces correcteurs ne feront pas le travail auquel ils sont destinés. Si vous optez pour l’un de ces modèles, vérifiez l’extensibilité de l’appareil.

D’autre part, vous pourriez choisir un correcteur de posture qui vient dans une variété de tailles régulières, par exemple, petit, moyen, ou grand. Ils sont particulièrement efficaces si vous êtes en train de perdre ou de prendre du poids pour une activité sportive spécifique ou un autre événement.

Les matériaux

Comme mentionné ci-dessus, les correcteurs de posture sont disponibles dans une variété de matériaux. Les types les plus courants sont le spandex, le lycra, le latex, le caoutchouc et le coton.

Les modèles en élasthanne, lycra et latex sont très durables et faciles à entretenir. Cela dit, certaines personnes peuvent souffrir d’éruptions cutanées et d’autres irritations cutanées lorsqu’elles sont exposées au latex pendant de longues périodes.

Les modèles en caoutchouc sont normalement parmi les plus abordables. Bien qu’ils ne soient pas aussi durables que leurs homologues ci-dessus, ils résistent encore pendant de longues périodes de temps. Gardez à l’esprit que le caoutchouc est une odeur acquise et que vous devez vous assurer que vous pouvez vivre avec avant de faire un achat.

Les redresse-dos médicaux en coton sont durables et faciles à entretenir parce qu’ils sont normalement adaptés au lavage en machine. Ils sont aussi extrêmement confortables.

Veuillez noter qu’ils ne s’étirent pas et peuvent absorber la sueur, ce qui signifie qu’ils ne sont pas idéaux pour le sport ou pour ceux qui les portent pour un travail laborieux.

Le confort et le soutien devraient être votre principale priorité lorsque vous choisissez un correcteur de posture. Après tout, il doit être votre partenaire et non une plaie à porter.

Le soutien et confort

Il est important de noter que si vous n’êtes pas à l’aise avec votre correcteur de posture, vous cesserez très probablement de l’utiliser avant d’avoir des résultats qui changeront votre vie. Ne jugez pas votre soutien en fonction de son apparence, car certains des modèles les moins flatteurs peuvent souvent être les meilleurs.

Choisissez un modèle muni de sangles ajustables ou de sections élastiques qui s’adaptent à votre monture. Vous devez également vous assurer que le matériau que vous choisissez n’irritera pas votre peau pendant une utilisation prolongée.

L’ajustabilité

Avoir la possibilité d’ajuster votre correcteur de posture fera une énorme différence dans votre expérience de le porter. Si vous optez pour un redresse-dos qui n’est pas adapté à la forme de votre corps, assurez-vous qu’il est muni de sangles ajustables pour éviter tout inconfort.

La facilité d’utilisation

Votre correcteur de posture doit être facile à enfiler, à enlever et à ajuster selon vos préférences. S’il est une nuisance pour vous, vous n’aurez pas envie de le porter.

Tandis que beaucoup de modèles modernes viennent emballés avec des dispositifs ces derniers peuvent réellement être difficiles à s’habituer pour ainsi être sûr que vous savez chaque fonctionnalité que votre correcteur de posture vient avec avant de faire un choix final.

redresse dos

Quelles sont les précautions reliées au port d’une ceinture dorsale ? 

Les correcteurs de posture ne doivent pas être portés 24h/24, 7j/7.

L’une des choses les plus importantes à savoir sur les correcteurs de posture est qu’ils ne sont pas conçus pour être portés toute la journée, tous les jours. Ces systèmes de soutien sont conçus pour entraîner vos muscles à réaligner votre dos et non pour prendre le relais de vos muscles.

En utilisant un correcteur de posture pendant trop longtemps, vous pourriez aggraver votre état. Vous pouvez également constater que votre peau devient irritée et que vous commencez à souffrir d’autres symptômes négatifs dans d’autres parties de votre corps.

Parlez à votre médecin si vos symptômes persistent.

Bien qu’un correcteur de posture soit d’un grand secours lorsqu’il s’agit de soulager les douleurs au dos, au cou et aux épaules, il devrait être utilisé conjointement avec une visite chez votre médecin.

Il est important d’utiliser un correcteur de posture pour les bonnes raisons. Obtenez l’accord de votre médecin et portez attention à la façon dont vos symptômes réagissent à son utilisation.

Assurez-vous que votre correcteur de posture ne limite pas votre amplitude de mouvement

Votre correcteur de posture ne devrait pas nuire à votre niveau d’activité physique. Bien qu’il faille un peu de temps pour s’y habituer, vous devriez être en mesure de suivre votre routine quotidienne sans entrave. S’il limite votre amplitude de mouvement, réglez-la et relâchez la tension au besoin.

En limitant l’amplitude de vos mouvements dans le dos, le cou ou les épaules, vous pourriez introduire de nouveaux problèmes à votre condition déjà débilitante. Si vous en utilisez un pour pratiquer un sport ou un travail en particulier, un correcteur restrictif pourrait nuire à votre rendement.