Une ceinture lombaire est un accessoire qui se place directement contre la peau, sous les vêtements et qui, grâce à son élasticité et sa compression, vous aide à contrôler certaines douleurs et blessures.
Sommaire
À quoi sert une ceinture lombaire ?
Comme son nom l’indique, la fonction principale de la ceinture lombaire est d’agir sur la région lombaire et le bas du dos par compression.
C’est un excellent complément aux thérapies de réadaptation, mais vous devez garder à l’esprit que ce n’est qu’un soutien, jamais un traitement en soi. En cas de mal de dos, il faut toujours rechercher l’origine ou la cause du mal, afin de l’aborder depuis la racine et de l’empêcher de s’aggraver, même si la douleur n’atteint pas un niveau d’intensité insupportable.
Il existe également un autre type de ceinture qui à un autre usage : la ceinture lombaire chauffante. Leur but est de réduire vos douleurs en début ou fin de journée, par le biais de la chaleur. Elles vous permettront donc de soulager vos maux dans le bas du dos.
Quel est l’objectif et les bienfaits d’une ceinture lombaire ?
L’un des objectifs de la ceinture lombaire est de soulager les douleurs dorsales.
Le fonctionnement de la ceinture lombaire est basé sur l’immobilisation de la région lombaire, ce qui lui permet de se reposer et ne force pas des postures qui pourraient aggraver la blessure. De plus, ils compriment également l’abdomen, ce qui favorise le retour de la courbure du dos à sa position d’origine autant que possible.
Vous pouvez trouver des gaines de différents matériaux et même pour différentes objectifs. Il y a ceux qui les utilisent à titre préventif, comme c’est le cas avec les ceintures de travail (liées aux emplois qui exigent de déplacer le poids, de faire des tâches répétitives ou de passer beaucoup de temps debout). Vous évitez ainsi de futurs problèmes de dos. Bien que dans la plupart des cas, ils soient utilisés dans le cadre du processus de réadaptation, comme nous l’avons déjà vu.
Cependant, ** il n’est pas approprié de l’utiliser constamment**, car si vous en abusez sans avoir aucune raison de le faire, vous pouvez obtenir l’effet inverse en souffrant d’une faiblesse musculaire. Afin d’accélérer la récupération, vous devez également faire un effort pour corriger les habitudes qui font souffrir le dos et les lombaires : postures inadéquates, port de poids incorrect ou ne pas faire d’exercices pour renforcer la zone, entre autres.
Qui peut porter une ceinture de maintien lombaire ?
À moins d’une contre-indication médicale, n’importe qui peut porter une orthèse dorsale pour prévenir ou soulager les maux de dos.
L’important dans ces cas est de choisir le modèle le plus approprié qui s’adapte le mieux à vos besoins car, s’agissant d’un produit orthopédique, tout le monde n’a pas le même objectif. Assurez-vous d’avoir l’accord de votre médecin pour vous assurer de son bienfait.
Quelles sont les différentes ceintures lombaires existantes ?
Il existe 3 types de ceintures lombaires :
- La ceinture lombaire classique. Elle permet de maintenir la bonne position du bas de la colonne vertébrale pour ne pas mettre sous pression les lombaires. Elle se maintient le plus communément par le biais de bandes velcro (scratch). $
- La ceinture lombaire magnétique. Elle a l’avantage d’avoir deux effets différents. En effet, les aimants côté “nord” permettent de décontracter les muscles. Le côté “Sud” permet d’atténuer la douleur, il est également anti-inflammatoire
- La ceinture lombaire chauffante. Elle apporte de la chaleur sur vos lombaires afin de vous détendre musculairement.
Si vos douleurs sont plutôt situés sur le haut du corps, optez plutôt pour un redresse-dos !
Comment choisir la meilleure ceinture lombaire ? Quels sont les critères à connaître ?
En cas de mal de dos ou de lombalgie, le port d’une attelle dorsale aide à soulager la douleur. La ceinture de soutien lombaire agit contre la douleur par une meilleure répartition des charges sur les disques dorsaux, le stress postural qui évite les mouvements extrêmes et un effet analgésique dû à la chaleur.
Il est également important de choisir votre ceinture dorsale pour une efficacité maximale et un soulagement rapide des douleurs dorsales.
Pour choisir le bon soutien lombaire, il y a 3 critères à considérer : la morphologie de l’utilisateur, le type de mal de dos et le niveau d’activité physique de la personne.
La morphologie de l’utilisateur
Selon la morphologie de la personne, il peut être préférable de choisir un type de ceinture lombaire et une hauteur ou largeur de la ceinture (21 cm ou 26 cm). Il y a des personnes avec une morphologie et des douleurs lombaires classiques “atypiques” et des femmes enceintes.
Les personnes à morphologie atypique sont celles qui ont de grandes hanches de plus de 1,90 m de haut, un excès de poids ou une scoliose chez les personnes âgées, ou des douleurs lombaires et lombaires.
Pour une femme enceinte souffrant de douleurs lombaires, sacro-iliaques et pelviennes, il existe des ceintures lombaires maternelles spécifiques.
Choisissez la taille de la ceinture lombaire
La première chose à faire pour que le soutien lombaire soit efficace est de choisir la bonne taille. La morphologie de chacun détermine la hauteur de la ceinture et de la taille. L’équipement adaptatif soutient parfaitement la partie inférieure de la colonne vertébrale et réduit le risque de lombalgie. Bien ajustée, la ceinture de maintien lombaire permet aux muscles du dos de se reposer et donc de réduire, voire d’éliminer la douleur. Selon le mal de dos, il existe différents types de ceintures lombaires.
Le niveau d’activité physique
Le niveau d’activité physique influence le choix de la colonne lombaire. Dans le cas d’une activité importante, il est préférable de choisir un correcteur de posture pour la zone lombaire avec un tissu qui permet une évacuation facile de la transpiration.