Comment utiliser un redresse de dos et en quoi aide-t-il au soulagement des douleurs au dos ?

Indépendamment de votre volonté, certains modes de vie favorisent l’apparition des problèmes de dos. On pense aux heures passés devant les écrans, la sédentarité, le manque de pratiques physiques ou sportives en tout genre.

Selon les statistiques, au moins 1 français sur 3 sont touchés par les dorsalgies, avec toutes les conséquences sur la santé que cela impose. Le redresseur peut être une solution efficace et intéressante selon votre situation.

Pour autant, il est n’est pas toujours facile de le choisir, ni même de savoir quand et comment le porter. On vous en parle dans cet article.

Qu’est-ce qu’un redresse-dos ?

Encore appelé correcteur dorsal ou orthèse, le redresse-dos est, comme son nom l’indique, un accessoire utilisé pour corriger la posture de la colonne vertébrale. Il est fabriqué spécialement pour aider le squelette à tenir droit et affermi.

Grâce aux matériaux élastiques qui ont servi à sa conception, cette orthèse dorsale maintient efficacement le corps dans la position adéquate. Ce qui renforce les groupes musculaires de la région dorsale et les contraint à retrouver leur posture naturelle petit à petit (en traction douce).

Le redresse-dos classique se présente sous forme de gilet ou de brassière et peut être utilisé pour soulager les douleurs de dos après une dure journée de travail ou l’adoption d’une mauvaise position trop longtemps.

Dans certaines conditions, l’utilisation du correcteur de dos peut être combinée à un appareil spécialisé pour mieux soutenir l’alignement de la colonne vertébrale du patient à moyen ou long terme.  Pour s’adapter aux besoins de chaque utilisateur, il se décline sous plusieurs autres modèles (tee-shirt aidant à la posture ou soutien-gorge qui redresse les épaules)

Quels sont les avantages liés à l’utilisation d’un redresse-dos ?

Adopter un correcteur de posture dorsal vous apporte de nombreux bienfaits.

1. Il améliore la circulation sanguine

L’adoption d’une mauvaise posture peut avoir d’importants effets négatifs sur la circulation sanguine. Avec le redresseur de dos, votre corps s’habitue à une position correcte et évite tous les risques de maladies liées à une mauvaise routine physique.

2. Il vous donne une nouvelle apparence 

Le redresseur de dos peut vous relooker entièrement en redressant votre silhouette et en rehaussant votre poitrine. Lorsqu’il est bien porté, il corrige la posture du corps en tirant vos épaules vers l’arrière pour donner vie à un physique plus confiant et charismatique.

3. Il éradique les maux de dos et les maux de tête  

Si vous souffrez de douleurs de dos ou de maux de tête dus à une mauvaise posture, l’action du correcteur de posture permettra de les soulager complètement.

4. Favorise le renforcement des muscles :

Lorsque la région du dos est affaissée, certains muscles ne sont plus sollicités au quotidien. Ils perdent ainsi leur solidité, qui va pouvoir être retrouvée grâce à l’utilisation régulière d’un correcteur dorsal.

Pour qui l’utilisation du redresse-dos est –il conseillé ?

Tout le monde peut prétendre au port du redresse-dos, sauf les personnes souffrant de scoliose ou de toute autre déformation de la colonne vertébrale. Plus précisément lorsque vous avez un travail qui nécessite majoritairement une position assise, adopter ce dispositif médical reste la meilleure solution pour maintenir de manière efficace un corps droit et sain.

Il est très prisé par les travailleurs à domicile, les conducteurs de véhicule ou les personnes ayant l’habitude de porter de lourdes charges régulièrement. Ici, le correcteur de posture vient accélérer le processus de guérison en réduisant les tensions tout en évitant l’apparition d’autres traumatismes.

On recommande très souvent les correcteurs de posture aux personnes victimes de douleurs aigues dans la région du cou, des épaules, du bas ou du haut du dos.

Dans tous les cas, consulter l’avis d’un médecin avant d’adopter ce matériel est indispensable. Il est possible d’améliorer sa posture à travers diverses habitudes quotidiennes lorsque le profil sanitaire du patient est jugé inadapté au port d’une orthèse dorsale.

Quel est le meilleur moment pour porter son redresse dos ?

Le correcteur de posture du dos femme ou homme peut être porté à n’importe quel moment de la journée, où et quand vous voulez. Il peut assurer votre confort au bureau, à la maison, devant la télé par exemple, et quand vous êtes fatigué, etc…

Notez cependant qu’il est déconseillé de l’utiliser pendant votre sommeil car il pourrait donner lieu à des inflammations au dos et aux cervicales.

Combien de temps par jour peut-on porter un redresse-dos ?

Si vous êtes débutant, il est conseillé de porter le correcteur de posture pendant une à deux heures de temps au maximum. Les résultats sont généralement visibles à partir d’un mois. Au fur et à mesure que vous vous y habituez, vous êtes libre d’augmenter la fréquence d’utilisation conformément à vos ressentis.

Comment bien porter son redresse-dos ?

Le redresse-dos se porte sous-forme de sous-vêtements. Discret, il se glisse sous tous les styles d’habillement tout en faisant du bien à chaque utilisateur. Voici les étapes à suivre pour le mettre de façon adéquate :

1. Identifiez les sangles réglables et les attaches du matériel.
2. Desserrez toutes celles qui y figurent
3. Adoptez ensuite une bonne posture, plus droite et confortable
4. Enfilez maintenant votre redresse dos, puis
5. Resserrez et ajustez toutes les sangles en tenant compte de votre confort.

Si vous ne vous sentez pas très à l’aise, n’hésitez pas à porter un t-shirt basique en dessous de ce dernier pour alléger le poids des sangles, au démarrage.

Port du redresse-dos : des effets secondaires ?

Il n’y a pas vraiment de risques à adopter un correcteur de posture. Cependant, quelques effets secondaires sans gravité ont été mentionnés par les utilisateurs de ce matériel orthopédique. Il s’agit entre autres :

• De sensations de gêne au dos : si vous n’étiez pas habitué aux correcteurs de posture, il est normal que vous ressentiez quelques inconforts au dos dès le premier usage. Généralement, ces effets disparaissent au fur et à mesure que votre posture redevient droite.

• Des douleurs à l’abdomen et aux épaules : Le rôle du redresseur de dos est d’ajuster votre corps de manière à ce qu’il redevienne droit, à sa position normale. Cela peut avoir des effets sur différentes parties du corps comme l’abdomen, les épaules ou même le bas du dos.  

Attention tout de même, assurez-vous de toujours bouger votre corps, faire une activité physique ou pratiquer des exercices pour corriger votre posture à côté.

Vous savez maintenant comment porter et utiliser une orthèse dorsale !